瘦身养生水果（香蕉）---珠珠果汁园

香  蕉

     香蕉是深受人们喜爱的水果之一，在欧洲，它更是被人们称为“快乐水果”。香蕉还具有润滑肠道的功效，是非常好的减肥水果。

香蕉中植物纤维的含量丰富，热量却很低，符合减肥养生的基本要求。

香蕉是淀粉丰富的水果，并且含有大量糖类物质，可用来充饥及补充能量，是可以代替正餐的一种水果。

香蕉所含卡路里很低，而且大量的糖分在人体内迅速转化为葡萄糖，补充身体所需能量。

香蕉性味甘寒，能够润肠通便，并且可治热病烦渴等症。

香蕉含有氨基酸，能够安抚神经，睡前吃些香蕉，还能起到镇静作用。

香蕉含有丰富的可溶性纤维，可促进肠道蠕动，调整胃肠部机能，有利于排便，能够起到减肥作用。

香蕉所含的大量碳水化合物和膳食纤维等，还具有一定的防癌、抗癌作用。

香蕉所含的泛酸等成分，具有减轻心理压力和消除忧郁的作用，是人体内的“开心激素”，能够让人感到快乐和开心。

香蕉中含有“智慧之盐”---磷元素，磷对大脑的健康发育十分有利，因此小孩及脑力工作者吃香蕉也是受益匪浅的。

吃的讲究：香蕉比较糯软，若是狼吞虎咽，容易被其噎住气管，堵塞呼吸。尤其对于自控能力较弱的小孩或是消化能力衰退的老年人，更应当注意。此外，胃痛、腹泻、消化不良或是胃酸过多者都不宜食用香蕉。