减肥养生的水果（苹果）---珠珠果汁园

苹果、葡萄柚、山楂、香蕉，都是非常好的养生水果，也是日常生活中最常见的水果。这些水果在减肥功效上各有千秋，而在适应人群上也各有区别。

苹果：酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。很多瘦身人士都提倡多吃苹果，而在美国，很多美国人将苹果作为瘦身必备的水果，他们会在一周中选出一天只吃苹果，把这一天号称“苹果日”。

营养：苹果中含有膳食纤维，百利于肠胃，助于排毒。

          苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。

           苹果酸可代谢体内热量，防治下半身肥胖；果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节体机血糖水平，预防血糖的升降。

           苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓解因摄取过量的钠而引起的水肿；而且还有利尿的作用，可以将体内多余水分排出。

           苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调查研究中发现，每天吃一个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。

         苹果中的胶质和向量元素硌能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康水果，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。

          苹果含有锌、镁元素，常吃苹果能增强记忆力，对孩子还有促进发育的作用。因为苹果中的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞等元素，所以，欧洲的科学家称苹果为防癌药。

注意：患有胃肠消化不良的人要慎吃苹果，苹果中 所含的水杨酸成分可能会导致胃溃疡。