冬季果蔬养生法---珠珠果汁园

       冬季气候严寒，人体因寒冷很容易产生各种疾病。因此，冬季养生的关键是御寒。中医认为，冬季果蔬养生水果有下列几种：

芒果：是一种性凉的水果，其味甘酸，并含有丰富的维生素C，芒果酮酸等，有益胃、解渴、止吐止晕、利尿等疗效。在冬季，芒果的主要养生功效体现在解毒、消滞、止咳等方面。

青苹果：含有丰富的碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质，能使机体产热，并补充应该养。同时，苹果酸可以稳定血糖，维生素C可防治心肌炎。冬季用青苹果来养生，能起到补心益气、生津止渴、健胃及止泻的功效。此外，苹果具有减肥作用，肥胖者适宜多吃苹果，可减少对其他食物的摄取量，达到减肥效果。

山药：是一种非常好的保健蔬菜，同时也是一种很常用的药材。中医认为山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效。可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病等症。但是山药属于补益食品，又有收敛作用，但有湿热寒邪以及便秘的人不宜食用。

贴心提示：有人担心果蔬性凉，不适合冬季食用。但是实际上并不是如此，果蔬中的营养是其他任何食物都无法代替的。性凉的果蔬经过搭配和合理的烹饪后，就会变成温和的果蔬。而且健康专家表示，在冬季如果选择果蔬，可很好的缓解和预防很多血虚眩晕、虚劳咳嗽等慢性病的发生。