单车健康骑行正风行(三)安全骑行篇

本帖最后由 JASON007 于 2010-4-22 08:57 编辑

五、安全骑乘篇

单车旅行快乐无比，安全放第一

行

进时

注意事

项

──

1.出发前需热身，并试骑车况，检查煞车与变速器，调整座垫适合的高度。

2.配戴安全帽与手套，遵守交通规则与号志。

3.靠右骑乘、不随意变换车道，停车时靠右方。

4.煞车时先煞后煞车、再煞前煞，或前后同时煞，并以多次渐煞取代一次煞车。

5.转弯需打手势，手臂伸直，指向欲转弯的方向。

6.除了作转弯手势信号及换文件外，双手不可离开手把。

7.上坡骑不动时可下来牵车，避免硬踩或站立着踩﹔下坡遇急转弯时，先减低速度再通过。

8.遇砂石、泥土路面，速度放慢，以防滑倒、爆胎。

9.轻松骑乘不赶路，适当距离稍休息，较不易过度疲劳。

10.夜间或进入隧道等光线不佳区域时，需准备前后车灯。

饮

食注意事

项

──

1.勿空腹或太饱骑车，随时补充水分、食物，以防体力消失。

2.刚下车时不可猛饮开水，应待缓和后再多次补充。

随

身

装备

──

1.以透气衣裤为主，避免穿太多、太紧、太密，以防中暑。

2.戴眼镜可防细砂、小虫入眼。

3.避免穿小飞侠雨衣，最好雨衣裤分开，以防卷入齿盘。