最健康的作息时间表

【最健康的作息时间表】

7：30 起床。

7：30－8：00 洗漱。

8：00－8：30 吃早饭。

8：30－9：00 避免运动。

9：30 开始一天中最困难的工作

。10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。

11：00 吃点水果。

13：30－14：30 午休一会儿。

17：00－18：00 锻炼身体。

19：00 晚餐少吃点。

23：00 前睡觉。

转需。