在冬季丨如何给家人做润肺美食

问君能有几多愁？

恰似没穿秋裤遇寒流！

最近温度玩起了蹦极，

雨未停，又见飘飘飞雪。

冬来，万物萧条，阴盛阳衰，

大自然中万物都处于阳气衰弱状态，

人体也是如此。

此时脏器中最易受伤的是肺。

中医认为，肺主呼吸，主宣发与肃降。意思是外界气体通过肺与全身气体交换，吐故纳新。同时肺气可帮助气血津液滋养全身，从脏腑经络到肌肉皮毛，无处不至。

冬季哪些食物最润肺？

首当推出白萝卜，它性味甘辛，入肺经胃经，有“土人参”的赞誉。建议至少隔一天吃一次萝卜食品，炖汤、素炒、凉拌都可以；

其次是蜂蜜。其性味甘平，入肺经、脾经，是改善肺燥的常用食品。建议冬季每日晨起喝一小杯浓淡适宜的温蜂蜜水，就可以起到非常好的润肺作用，糖尿病人忌食。

第三是莲藕。熟莲藕性味甘温，入肺经、心经、脾经。常吃熟莲藕可以起到很好的润肺作用。建议每周至少食用一次莲藕汤或其它熟莲藕食品，如莲藕粉等。

第四是水果类。

唯有爱和美食不可辜负！

今天小斯给大家带来

非常适宜冬季的美食，

不仅润肺抗燥，滋补脾胃，

而且可口美味！

简单易学 (*^▽^*) 老少兼宜

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NO.1冰糖雪梨

功效：去火止咳原料：雪花梨+冰糖辅料：可酌情添加枸杞、陈皮、川贝等。

NO.2 红枣莲子银耳羹功效：润肺益胃，滋补，安神原料：红枣+银耳+莲子辅料：可酌情添加枸杞、红枣、冰糖等。

NO.3柚皮糖功效：暖胃，化痰，润喉原料：柚子皮（黄色部分即可）+冰糖

NO.4秋梨膏功效：润肺，补血，暖胃，养神原料：鸭梨+红枣+老姜+蜂蜜+冰糖

NO.5 白果青菜粥功效：祛痰、止咳、润肺、定喘原料：大米+白果+青菜辅料：可酌情添加食用盐。

NO.6 荷塘小炒功效：养阴清热，润燥止渴原料：藕+胡萝卜+木耳+百合+香芹辅料：油+蒜+盐+鸡精+水淀粉

NO.7 田园牛腩汤功效：暖胃，滋补，排毒原料：牛腩+莲藕+玉米+西兰花+西红柿+百合+香菇辅料：油+盐+姜片

NO.8 桂花山药功效：补脾，养肺，固肾原料：山药+糖桂花+蜂蜜+冰糖

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