九潭细佬仔
LZ要撑住，，，，逃避酷暑10大招
少吃多餐。每餐吃得越多，所产生的热量也越多，尤其是高蛋白食物产生热量更多。
冷水凉腕。每过几小时，就把你的手腕在冷水龙头下冲个三五秒钟。因为手腕处是血管密集的部位，用冷水冲一下，能起到凉血的作用。
吃辛辣食物。红辣椒可以刺激口腔内的热量受体，提高血液循环，导致大量出汗，有助于降低体温。
温水冲澡。经常用温水泡澡或淋浴，特别是在临睡前，水温比体温稍低就行。
穿轻戴素。最好穿轻便、浅色的棉制衣物。合成纤维一般会吸热，而棉制品则正好相反，有散热的作用。
拉好窗帘。当你不在家时，可以把窗帘拉下来，阻止热量进入，让室温升高。
多多饮水。在大热天里，最好不要喝酒，酒精会使体内缺水。不如喝点矿泉水或低糖汽水，当然，最好喝点菊花茶，它能起到降温醒脑的作用。
选用芦荟。女性可用冰凉的芦荟油来代替普通的保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。
放慢节奏。大热天里，宜放慢节奏，避免剧烈活动，以防体温升高。如果你有跑步的习惯，最好在气温相对较低的时候进行，如每天早上7点前。
使用冰袋。利用重复使用的冰袋，冰袋内的液体会持续释放凉意来降温，舒解由天热引起的头痛。
1、现代化的降温办法：开空调，这是现代化的降温办法，省事又干净，只是多花些银子，当然还有点噪音污染问题。
2、简易降温法：1 多放几盆冷水，当然有冰块更好，可以吸收热量，降低温度。
2 多拖几回地，让水分蒸发吸热。
3 如果是上班族，离家时关闭门窗，拉上窗帘，窗帘厚实些效果好，不要让中午外界的热空气与室内对流，回家后再开窗，这时房间温度比开着窗低几度。晚上，尤其是后半夜天凉时，要尽最大限度的让外面的凉空气进来降低室温，可用换气扇强制换气。
3、将窗玻璃换成双层的，隔音保温，一劳永逸。
4、装修时用塑钢门窗隔热效果比铝合金好得多。
5、注意：如果厨房在阳面，空气往外排，阴面的凉风补充这是比较好的。如果厨房在阴面，排气时要关闭通往阳面的门窗，打开阴面的进气门窗换气，避免阳面热气吸入房间使温度上升。
5、如果住在顶层，一定要做好屋顶的绝热层，否则冬冷夏热，实在够受。
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