园洲未来一周天气状况（最低至17℃）

最近早上起床，

小编都感受到一股特别冷的寒意

因为今天最低只有17℃。

不仅仅如此

今天还是是秋天的最后一个节气

也就是霜降啦~

这意味着秋向冬过渡的将开始

可这时候的园洲

你觉得夏天离去了吗？

先来看看园洲天气如何

园 洲 未 来 一 周 天 气

　　预计，今晚到明天，我镇多云和晴天，白天气温26－27℃，夜间气温17℃。24日，晴天。风级3级（东北风），昼夜温差大注意增添衣物。

　　虽然天气凉快，但注意防晒。

这种天气是最容易发生感冒的时候

在昼夜温差较大的环境下

预防感冒是很有必要的

那我们该如何预防呢？

如 何 预 防 感 冒 ？

讲卫生 勤洗手

大家可能不知道，有研究表明，感冒病毒在我们手上能存活70个小时。

感冒病人在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，若常人与感冒病人握手或在公共场所接触了病人触模过的物品，感冒病毒就会入侵体内，所以讲卫生、勤洗手十分关键。

走出门 多运动

生活中我们不难发现，平时不常出门、极少活动的人，患感冒的几率比活动正常的人要高。这是由于户外活动时间少，缺乏阳光照射，会使身体血液循环减慢，导致机体免疫力下降。

另外，长时间待在室内，对室外环境也会不适应，所以很容易感冒。建议想要预防感冒就必须走向大自然，积极运动，多晒太阳，强健体质。

清淡饮食 少吃肉

高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少。

并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道进而诱发感冒。建议多吃新鲜蔬菜、水果，少吃肉哦！

黄金时间 睡眠充足

俗话说“春困秋乏”，秋天不少人都有嗜睡的习惯，睡眠质量的好坏与人体抵抗力有着直接关系。

然而并不是睡的时间长就是好，要有好的质量才最重要。所以感冒病人保证充足的睡眠十分重要，精神好比神马都好。

精神愉悦 身体棒

通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，免疫力下降，易患感冒。所以我们要保持愉悦的心情，保证健康的身体哦！

良好的生活习惯是拥有健康的必备条件，所以从身边的小事做起，让自己成为健康的主宰者，远离小感冒。

　　

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来源：中国天气、东江时报

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