健康|怎样战高温？在外避烈日，别等渴才喝水

　　夏季天气炎热,长期处在高温、高热的环境中,极易导致中暑。枣庄市立医院急诊科副主任、副主任医师刘建提醒广大市民,中暑不是小事,轻者出现头晕、头痛的症状,重者发生昏迷,甚至危及生命安全,切不可掉以轻心。

　　“我们日常所说的中暑主要是指夏季日照强度大、温度高,长时间进行户外作业或运动,导致身体出现不适的情况。”刘建介绍说,“这种阳光暴晒引起的不适,根据临床表现可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。其中重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病,严重的将出现脏器衰竭,导致患者死亡。”“此外,室内人员也应该注意,长时间在没有空调、不通风、闷热的房间里,身体不能很好地进行自我调节,出现头晕不适,也是一种中暑的表现。”

　　刘建强调,一些身体素质较差或有其他疾病的人,如老人、儿童、孕产妇、心血管病患者、糖尿病患者等更容易出现中暑,所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。一般人应注意出行躲避烈日,别等渴了才喝水,多吃水果蔬菜,保持充足睡眠,谨防中暑。户外或工厂里的高温作业者、在室外上体育课的学生等人群,应该隔一段时间到阴凉通风处休息,并应做好防暑准备。心脑血管疾病患者、糖尿病患者、平时体质弱的人以及颈椎有问题、脑供血不足的人,应避免到易使人中暑的环境去。

编辑： 许志强