最健康的作息时间表

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【最健康的作息时间表】
7：30 起床。
7：30－8：00 洗漱。
8：00－8：30 吃早饭。
8：30－9：00 避免运动。
9：30 开始一天中最困难的工作
。10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
13：30－14：30 午休一会儿。
17：00－18：00 锻炼身体。
19：00 晚餐少吃点。
23：00 前睡觉。
转需。

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