有些人一个月，总有那么三十多天心情不好。其实，这世界上很多事情都会给人压力，节奏越快压力越大，难过沮丧很正常，与其硬扛着，郁闷好久，还不如哭出来。哭着奔跑，哭完奔跑，都是漂亮的前进姿势。
人和动物最大的区别，就是人懂音乐，明白艺术，会复杂的语言。音乐最美好的地方，就是能让人进入一个动物无法理解的领域。
《时代周刊》上曾经写过一段话，经常听古典音乐，能提高人右脑的发育，有些地方甚至已经引进了“音乐疗法”，因为，音乐能刺激脑部，增加记忆力，舒缓压力，最重要的是，能让人开心。
我在无助的时候，很喜欢听五月天，他们的歌，在我难过的时候，是希望，是黑暗中的光。
我想，还有很多歌曲能让你走出痛苦，走进回忆，走得更远，只要这首歌能让你看到光，能让你更开心。
5社交即使你是一个内向的人，也要强迫自己进入社交环节，这会是你和人结识、建立联系的机会。这些连接能让自己不那么孤单。
一个人的时候，如果你总会胡思乱想，心情无比低落，那么你应该注意两件事情。
学会社交
学会独处
这里的社交不一定是参加party喝酒聚餐唱ktv，相反，你可以呆在家打开一本书，跟作者社交；下一部电影，和导演社交；写一篇日记，跟自己社交。
人终究是孤单的，越长大越孤单，身边的每个人都是过客，不会陪你走一辈子，在短暂的陪伴中，有人陪你走过一段路，本身就很美好。
那么，这个人应该是有趣的、正能量的、外向的、喜欢笑的，这样的人，能给你带来更多的快乐。
心理学家理查德怀斯曼曾经说过：哪怕养只狗，也能让孤独的自己开心许多。
我每次写稿的时候，总是一个人，有时候写着写着就发现没有灵感了，于是就跑到咖啡厅里写，不是因为咖啡厅效率能高很多，而是多一些人，真的能少很多孤单感，哪怕你们并不认识。7让生活多点期待每到周一，我就坐在桌子旁，把这周要做的事情写在本上，除了这些，我还要干一件事情：就是约两个一直想见的朋友，或者，周末去一个没去过的地方，吃一家没吃过的饭馆。
当生活被埋下彩蛋，总能给自己增加许多盼头，希望带来幸福，希望带走痛哭。
《肖生克的救赎》里说：希望是人生中最美好的东西。一个没有盼头的日子，必定负能量缠身，像一个圈一样，一圈圈地跑，有规律，无意义，跑着跑着，就精疲力尽了。
生活中总要有个期待的事情，一个快实现的目标，一个想要去的地方，一本想读的书，一个快追到的姑娘。
总之，一段希望。8快乐来自紧张感的释放那为什么有些人从来没快乐过呢？
原因很简单，因为他们从来没紧张过，你见过哪个整天在家里躺着的人会有紧张感的，你见过哪个天天上班睡觉回家养猫的人能有紧张感的。
没紧张感，就无法释放，无法释放，就不会开心，反而会压抑，这就是为什么许多天天在家呆着的人，反而不开心的原因。
相反：
那些从战场上下来的人，更知道活着的美好。
刚高考结束的人，更明白睡觉的幸福。
大病一场的人，更知道健康的可贵。
经历多的人，更明白平凡的意义。
所以，开心，来自于长时间的坚持和持久的进步。因为这些东西，能让人有盼头，有目标，有紧张，有释放，这些，是青春岁月里最美好的幸福。
-作者-
李尚龙，青年导演、编剧、作家，原新东方教师
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