你的生活，需要彻底新鲜的味道 ღ 心灵一刻

　　

心灵一刻：味道冥想

　　亲爱的朋友，大家好，
　　我是德芬，此时此刻我陪你在这里。
　　

　　今天想跟你分享的是，我很喜欢的一位美国老师佩玛·丘卓教导我们的：把味道作为冥想的客体，也就是说，把味道当成冥想的对象。让我们一起试试看哦。
　　

　　味道，或者饮食，总是我们用来觉醒的绝妙伙伴。在禅修中心，人们经常以饮食练习作为开始。一行禅师是这样传道的，其他灵性导师也是这样做的。比如，他会鼓励你尝试一瓣橙子，把你全部的注意力放在食物的口味和质感上。有趣的是，大家都注意到，很难辨别真正的味道——拥有一份直接的品尝经验——并思考其中的味道。
　　

　　巧克力就是个绝佳的范例。我们对巧克力有如此多的念头！或许你把它当作一种被禁止的东西，你很少吃巧克力，因为你一直想减肥，却有人“恶毒地”给你一个包装精美的小盒子，里面有三颗松露巧克力。或许你把这作为一种即将给你带来愉悦感的方式。第一口是真正的直接经验，因为你很久没吃过巧克力了，你狂爱这东西。然后，当吃到第二颗松露巧克力的时候，你便开始纠结于巧克力的功与过了。于是，你失去了直接经验。
　　

　　有一个问题我经常被问到：“处理感官觉知对我而言太难了，因为如果什么东西都可以作为冥想的客体，我就会感觉发懵。我会不断被搞得晕头转向——即使我知道这不是关键。”答案是，我认识到这个人并没有真正地理解“只是回来就好”的含义，——只是回来就好，只是回来就好。我想再次强调这点，因为当我们带着味觉冥想，的确会在第二秒中就开始思绪涣散。太容易走神了。
　　

　　通常在第一秒，总是新鲜的。邱阳创巴仁波切曾经将其描述为：“第一个念头，就是最好的念头。”——尽管在这里是没有念头的。在这种情况下，是味道的觉知。这是新鲜的片刻。如果有人招呼我“安妮·佩玛”，我转过头，就有那么新鲜的片刻，随之而来的是对这个人的印象，然后是我期待他们即将说的话，然后是“哦，不，我不想跟他们说话”，或“哦，真棒，我好久没见到他了”。第一个片刻，最佳的片刻。我们的生活总是充满了这种彻底新鲜的片刻，彻底新鲜的味道。
　　

　　亲爱的朋友们，现在，就请你带着这种新鲜味道的感受，静静的坐在这里，陪伴自己一会儿。
　　

　　注：本段文字节选自佩玛·丘卓新书《冥想，活在当下的练习》。

　　

　　漫享一刻

　　

创造生活中“彻底新鲜的片刻”

新鲜的味道最容易激发新鲜的体验，仔细品尝你喜欢吃的，或者你从未吃过的一个食物，静下心来，如对神佛，把这一刻当作生命中最重要的一刻，同时，不要期望从中得到什么了不起的东西，这种全然的体验本身就是礼物。
让味道来治愈你




《深夜食堂》
好的食物不仅可以暖胃，还能暖心，一间营业时间从午夜到清晨的小食堂，用最平常的食物——煎香肠、鸡蛋烧、炸豆腐、亲子盖饭（小编发誓真的不是深夜报复社会）……维系着微妙的情感，成为故事里人们生活中不可或缺的一部分。
有时间的时候，也给自己的心和胃一份妥帖的安慰吧。





　　《幸福的面包》

　　厌倦了大都市生活的一堆夫妻，逃离了东京，定居在北海道一个毗邻湖泊的小山丘上，经营着一家面包咖啡店，伤心的女孩在这里结识了新的缘分，沉默的小女孩抱着对母亲的思念，和父亲在这里找到慰藉，病入膏肓的老妇人和先生一起来访，在此品味人生最后的时刻……

　　

　　来来往往的人们，诉说着与食物的故事。我们的生活当然不必非得这么小清新，醇厚的、踏实的、清淡的，一切能够让你感叹“生活真美好”的味道，别吝啬，时常跟它们在一起。

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版权说明：张德芬

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唤醒、疗愈、创造，遇见未知的自己

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