保键篇
冬不坐石,夏不坐木;
意思是:石头具有聚温性及传导性,冬季寒凉,属阴邪.冬季养生应以敛阳护阴为根本,如果久石凳,寒凉侵入人体,会导致新陈代谢失调,尤其容易伤及肾脏;夏天温高,湿度大,久置露天的木质椅凳,由于风吹雨淋,含水分较多,虽然表面看上去是干燥的,但经太阳一晒,便会向外散发潮气,在上面坐久了会诱发皮肤病,痔疮,风湿和关节炎等.湿为阴邪,损伤阳气,湿邪重浊向下,容易伤害脾肺功能,导致消化不良。
春捂秋冻,少病少痛;
意思是:“春捂”就是说春季,气温刚转暖,不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,俗话说“春天孩儿脸,一天变三变”,过早的脱掉棉衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,在逐渐降低温度的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢,增加产热,提高对低温的适应力。同样道理,季节刚开始转换时,气温尚不稳定,暑热尚未退尽,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗着风,很容易伤风感冒。
上床萝卜下床姜,不用医生开药方;
意思是:晚上睡觉前吃萝卜和早上起床后吃姜都是对身体很有益处。
冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方;
意思是:冬天吃萝卜和夏天吃姜对身体很有益的。
清晨吃姜赛参汤,晚上吃姜若砒霜;
意思是:清晨吃姜它的益处不低于喝参汤,而晚上吃姜即对人体有害处,就像吃砒霜一样。
红嘴绿樱哥,食左好处多;
意思是:红色头,绿色叶的波菜富含铁质,对预防缺铁性贫血有帮助,是健康食品。 |