[ 关于练球的捷径 ]

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[ 关于练球的捷径 ]练球是有捷径，但要下决心、写遗嘱：

1、跑步：从400米变速跑开始（25米冲刺、25米慢跑），逐步增加到800米、1000米、1500米，每天坚持，跑半年练气；

2、跑场：参照步法练习说明，熟练“米”字形的所有移动方法，练出一个“快”字；只有脚步到位，动作才容易做对，不然的话，说一百次、示范一千次，都无从领悟；

3、打墙：增强腕力、指力，并把手腕完全练灵活，能充分掌握击球时的加、减力；然后运用到场上，细腻化自己的动作；

4、挑人：每个比自己水平高半级或一级的都是师傅，挑战他，输了继续挑，赢了换个更高的，但别去挑高n级的，要通过挑n个人来达到那个级别。

任何一个所谓的高手，或多或少都是这样成长的。。。