养肌养生的水果（柠檬）---珠珠果汁园

        柠檬味美多汁，芳香浓郁，含有多种营养物质，含有丰富的维生素和微量元素，对肌肤有着特别好的调养功效，属于保健养生水果，因此深受人们的喜爱。

营 养：

1.柠檬中含有十分丰富的维生素C，经常食用可以使皮肤光滑细腻，白嫩丰满，是理想的美容养颜水果。

2.柠檬中含有较多的柠檬酸，不仅可以促进消化，还可以防止色素沉淀，起到保持肌肤美白的作用。

3.柠檬中含有烟酸和多种有机酸，因此味道非常酸，有很强的杀菌作用。

4.柠檬可以促进胃部蛋白分解酶的分泌，增加胃肠部的蠕动，对消化系统十分有利。

5.柠檬中维生素的含量十分丰富，可有效防止或消除皮肤色素的沉淀，是滋润肌肤、保持美白的天然佳品。

6.柠檬皮中含有大量胶质成分，用其泡水后沐浴，可以使皮肤变得光滑而有弹性。

7.柠檬中含有大量的酸性物质，可促进胃肠部的消化，具有减肥作用。

8.柠檬中含有一种叫做圣草枸椽苷的特殊物质，这种物质可以减少人体血液中酸化脂肪的含量，具有预防和减少糖尿病并发症的作用。

9.柠檬中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制人体内的钙盐结晶，防止肾结石的形成，甚至可以溶解结石，恢复肾脏的健康。

10.柠檬富含维生素P，能够增加血管的弹性和韧性，防止动脉粥样硬化，可有效预防中风、高血压等疾病。

吃的讲究:柠檬不太好吃，一般用来泡柠檬水。柠檬水不仅解渴，还能促进排毒，对肌肤的养护非常有好处；而且，可有效抑制不当饮食。