续--适合办公室久坐族蔬果汁---珠珠果汁园

办公室久坐族

每天身居办公室久坐不动的上班族，气血运行不畅，易受慢性咽炎、颈椎病、脂肪肝、慢性胃炎、便秘等疾病困扰，更需要补充富含维生素、能促进血液循环、调整消化系统的食物。

NO1.南瓜子（南瓜子氨酸、脂肪油、蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、胡萝卜素等）

           含有丰富的维生素E，可促进血液循环，适合久坐办公室的上班族食用。

NO2.丝瓜（蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等）

           有通经络、行血脉的功效，适合患慢性咽炎、颈椎病的办公室久坐族。

NO3.胡萝卜（胡萝卜素、维生素C、B族维生素、果胶、挥发油、淀粉、多种氨基酸等）

          含有丰富的胡萝卜素，可防止视力减退、眼镜干涩，对办公室久坐族的干眼症有良效。

NO4.苦瓜（蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、苦瓜苷、多种氨基酸、半果胶、钙、磷、铁等）

          含苦瓜苷和苦味素，能增进食欲，健脾开胃；含奎宁，有活血、明目的功效。

NO5.核桃（蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、烟酸、维生素C、维生素E、钾、钠、钙、磷、硒等）

         富含维生素E，具有健胃养神、通润血脉的作用，适宜办公室久坐族多吃。

NO6.木瓜（蛋白质、脂肪、番木瓜蛋白酶、凝乳酶、番木瓜碱、齐墩果酸、维生素A原、B族维生素、维生素C、维生素D等）

        所含大量木醇激素能够刺激雌性激素的分泌，对久坐所致胸下垂有不错的食疗作用。