推荐园洲街坊注意！出现这些情况，暂缓返岗

春节假期结束今天是节后上班第一天有人已经开始繁忙的工作也有人还在返程路上准备返粤的小伙伴注意 广东疾控发布重要提醒

出现这些情况，暂缓返岗

返程途中人员流动大

疫情传播风险高

做好个人防护十分重要

返岗前

○  提前进行体温测量和自我健康监测，如出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、咽痛等新冠病毒感染相关症状时，建议暂缓出行并进行抗原自测等排查。

○  提前规划好出行路线，尽量错峰出行。

○  减少不必要的聚餐聚会。

○  提前备足口罩、手消毒液等防疫物资；注意气候变化，备齐保暖衣物，防止着凉。

返岗途中

○  遵守车站、机场、服务区等交通站场的防控要求。

○  坚持科学佩戴口罩。乘坐公共交通工具时，应全程规范佩戴口罩，尽量减少因就餐而摘口罩的次数和时间。

○  避免或尽量少去人群聚集的场所，减少旅途感染风险。

○  在公共场所、排队等候时，注意与他人保持1米以上安全社交距离。

○  保持手卫生，减少触摸车门、扶手等公共物品。

○  讲究呼吸道礼仪，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻。

返岗后

○  到达目的地后进行自我健康监测，如出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、咽痛等新冠病毒感染相关症状时，暂缓返岗复工并进行抗原自测等排查。

○  日常要坚持做好勤洗手、戴口罩、勤通风、一米线这“防疫四件套”。

○  上下班乘坐公共交通工具时需全程佩戴口罩。

○  工作场所保持通风，做好常用办公用品的日常消毒。多人办公尽量戴口罩，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡。

连上7天，“收心”攻略来了

按照国务院办公厅此前公布的放假安排，今年春节1月21日（除夕）至27日（初六）放假调休，共7天。1月28日（星期六）、1月29日（星期日）上班。

也就是说，春节假期结束后，将连上7天班。

假期刚刚结束，由于长途旅行和亲友聚会等因素，许多人可能出现劳累、寒冷、饱餐、熬夜等问题。

如何克服“节后综合征”？

起床困难：恢复原来生活规律，睡好子午觉，晚上11点前睡觉，中午午休20分钟，保证充足睡眠。睡前减少电子产品使用。肠胃紊乱：多吃蔬菜少吃肉，七分饱，细嚼慢咽，三餐时间固定。如果出现胃胀、消化不良的症状，可以在腹部上下轻轻按摩，可有效减轻症状。疲劳烦躁：放松心情。多开窗通风呼吸新鲜空气，避免长久静坐。可坚持用热水泡脚5-10分钟，促进血液循环，增强新陈代谢。入睡前可以听舒缓音乐，提高睡眠效率。另外，为了身心愉悦，快乐地工作、生活，可以安排轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，也请多给予自我积极的心理暗示。

来源：博罗融媒

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