最佳的护眼食疗

本帖最后由 亮视眼镜 于 2010-7-9 18:25 编辑

护眼食疗:

       近视是屈光不正的一种，近视的形成主要有体质因素和坏境因素两种原因。体质因素方面除遗传外，主要和营养有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。多数近视患者的血钙偏低，维生素A缺乏.血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。因此我们更加要注意在饮食上的搭配，要多补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素，例如多吃:胡萝卜、西红柿，枸杞子、洋葱、海带，波菜，葡萄、柠檬、香蕉、杏子,鱼肝油.干果,乳制品,蛋黄等等。此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并需戒烟。 青少年要少吃糖果和高糖食品！。