这些食物吃一口胖十斤 想瘦的人千万别碰

　　

　　想减肥，可是又嘴馋？

　　那你也一定要保持理智，

　　绕过下面这些吃一口很可能胖十斤的“美味”！

　　①油条

　　1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟

　　喜欢早餐来一根油条的朋友们可要注意了！先不提油条的制作卫不卫生，它所含的脂肪是高得不要不要的！

　　想想那瘦弱的两根油条竟然抵得上3碗米饭，早餐还是喝粥配包子最好了！

　　②栗子

　　6个栗子=212大卡=健美操43分钟

　　大街小巷上叫卖的栗子，竟然这么凶狠，吃六个就做操43分钟，简直太可怕了！

　　板栗的营养好，可是淀粉含量也不是一般高，吃多了不但容易胀，更不利于保持体重！

　　③话梅

　　149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米

　　话梅是一种高碳水化合物，不但配料多，糖分盐分大，还会帮你开胃越吃越多！

　　④烤肠

　　100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟

　　到处都有的烤肠热狗别看着小小一根，经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的。

　　热量这么高，减肥的朋友们可要尽量少吃哦~

　　⑤方便面

　　1包方便面=400大卡=慢跑1小时

　　很多人周末的时候不想吃饭，就会直接吃泡面，假象吃下去的面都变成的脂肪！还会再多吃嘛？

　　所以说能吃饭还是要好好吃饭，不要贪图方便吃方便面了！

　　⑥薯片

　　1包薯片=548卡=打篮球2小时

　　有没有人和小二一样，吃一片两片不够，一定要吃完一整包才能满足？

　　薯片的盐分极高，热量也就可想而知！想想要打篮球2个小时才能消耗掉一包薯片，我再也不想吃了！

　　⑦可乐

　　1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟

　　小二时不时就会喝瓶可乐找刺激，然后，喝完连吃都会停不下来，因为可乐的重口味会促进你吃下更多的食物！

　　要是每天来一罐，一年就能让你发胖8公斤，朋友们你喝的不是饮料，是脂肪啊！

　　⑧汉堡

　　1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟

　　汉堡薯条这类的食物常被称为垃圾食品，就是因为它的高油脂高热量，让人胖的不健康！

　　每天吃一个，一个月可以增重4到6公斤，难怪那些外国人体型都那么庞大！

　　⑨牛角面包

　　100g牛角包=375大卡=散步1.5小时

　　超市里卖的牛角包很多人会一天一个当早餐，然而它一周只能吃一个！

　　因为它里面的起酥油，脂肪和热量含量之多，还不利于心血管的健康，真的别再吃了！

　　⑩饼干

　　6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟

　　不论是又甜又腻的曲奇饼还是口味单纯的苏打饼，它的油脂含量都很高，尤其是巧克力口味的饼干！

　　如果你每天都吃饼干来解馋的话，那很遗憾的告诉你，不用半年的时间，你的体重就会增加7公斤！

　　（11）罐装果汁

　　一罐果汁=255大卡=散步2个小时

　　不喝碳酸饮料，不吃水果就喝果汁，还觉得营养，相信很多人和菜菜的想法是一样的。

　　然而罐装瓶装的果汁饮料非但维生素少得可怜，如果天天来一罐，一年会让你胖上12公斤！这可不是开玩笑的！

　　（12）腐竹

　　100g腐竹=459卡=爬楼梯1小时

　　腐竹是煮豆浆时浮着的一层皮，所以它也是油，也是脂肪呀！

　　正在减肥的朋友们，小心别吃多了！吃腐竹了就不要再吃那么多饭咯~

　　看到这些都不能吃，是不是感到很绝望？

　　尤其小编还把图片修的那么美，

　　是不是更绝望？

　　想要瘦瘦美美，饭团们一定要有所克制啊！

来源：中国经济网

---