柠香三文鱼

3张图片

“三文鱼富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素D；胆固醇含量极低。所含 DHA，对人脑部、眼部、神经系统、防疫系统的发育健康都有非常好的作用。三文鱼不需要太多的调料，简单煎一下就非常美味。”   

  展开                                      主料                                    

三文鱼  (200克)                                                                             调料                                    

柠檬  (半个)         

黑胡椒粉  (适量)         

盐  (适量)                                                                               厨具                                

不粘锅                                                                                          

                              三文鱼切块。                              

                              加盐、胡椒粉、柠檬汁腌制10分钟。                              

                              平底锅放少许橄榄油烧热，放三文鱼调中火煎。                              

                              一面微黄后再翻面，煎至两面微黄即可。                              

                              吃的时候可在表面挤适量柠檬汁。              

以上内容转自：美食天下