【健康】大蒜不抗癌！真正抗癌的方法都被你忽略了！
说起抗癌，网上五花八门的消息可多了，比如吃大蒜吃某种保健品、在办公室放盆仙人掌。其实那些消息正确的少错误的多，尤其是那些广为流传的说法，基本上都是错的。
对于抗癌来说，拥有正确的生活观念，就是在帮助我们避免那些不好的事情过早发生。
真正靠谱的抗癌方法就是以下这些让人瞧不上眼的好习惯，对抗癌还真有帮助。
1、要戒烟
吸烟会增加很多癌症的发病率。 从控烟到禁烟是预防肺癌的最有效办法。戒烟不仅可以帮助自己预防肺癌，也可以让你的亲友家人包括你的孩子预防肺癌。
2、喝酒要适量
从健康的角度来说，酒精是把双刃剑，适量饮酒可以预防心血管疾病，过度饮酒可导致肝癌和乳腺癌等。
喝酒容易上瘾，稍不注意就会过量。如果酗酒，带来的确定风险远远大于不确定的益处。
3、要控制体重
肥胖和将近 20 多种癌有关，其中包括近年来发病率飙升的结直肠癌。
结直肠癌的过度诊断比较少，这种发病率的增长趋势是很可怕的，控制体重势在必行。
4.要锻炼
这一点和控制体重相辅相成。
哪怕是每周只锻炼 3 次，每次 30 分钟，也可以将患结肠癌的危险降低一半，患肺癌的危险降低 40%。
控制体重和锻炼是每个人要毕生坚持的良好生活习惯和抗癌办法，要从今天做起，不要等。
5要接种疫苗
现在有两种疫苗是有助于癌症预防的。
一是针对宫颈癌的人乳头状病毒（HPV）疫苗。这种疫苗可以预防大部分宫颈癌，疫苗接种推荐年龄 9 ～12 岁，13 ～ 26 岁可补种，最佳接种是首次性生活之前。
二是乙型肝炎（HBV）疫苗。我国是乙肝大国，坚持接种 HBV 疫苗，可以减少 HBV 感染，从而减少肝癌的发病率。
6.要定期检查
有些癌症是可以早期发现的。
比如上面提到的结直肠癌，结直肠癌早期检查的最好办法就是作结肠镜，50 岁以上每 10 年应该做一次，也不费事儿。
7.健康饮食
所谓健康饮食就是什么都吃的均衡饮食，比如水果、蔬菜、粗粮、豆制品等等，这才是最健康的饮食方式。
抗癌，说难也不难，说简单也不简单，要不要为自己的健康负责，就要看你的选择啦！
来源：人民日报
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