补上精彩图片[骑车] 9月7日 《园洲骑士》2014年磨房200KM 预热骑行活动环罗浮山一圈
【骑行快乐】今天车友们都非常给力http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328077.gifhttp://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328077.gif一共有40多位车友参与今天环罗浮活动http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328693.gif今天总路程100公里左右其中爬坡占有10多公里http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328693.gifhttp://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328692.gif途中下了半个小时小雨http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328166.gif虽然是湿身了http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328514.gif但下雨过后空气非常好http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328077.gif大家都在享受着骑行的乐趣http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328692.gif备战[奋斗]明天环罗浮http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328693.gif整理好爱车装备http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328522.gif 参与明天环罗浮100路程的车友们http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328170.gif早餐自理好http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e327836.gif6:40车店集合http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e327881.gif7:00准时出发http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328693.gif做好防晒http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328522.gif充足饮用水http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328522.gif祝大家明天骑行愉快http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328693.gifhttp://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328170.gif努力坚持http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328170.gif完成全路程http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328170.gif支持低碳出行http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328170.gif我骑行我快乐http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e327881.gif加油[奋斗]大家晚安[月亮]我都要休息了http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328522.gif明天见http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328693.gifhttp://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328692.gif 车友们准时在车店集合中，由于这次路程会长些，来回100公里左右，避免腿会发生抽筋的现象，所以骑行领队队长小周带领全体骑友做热身操，然后出发前检查一下自己的装备（骑行防晒袖套、水、或者自己也可以自带些途中补充能量的食物，最后检查好自行车（调车 技术方面的事可以叫车店店长小周师傅帮忙）检查自行车基本的有这几方面（车胎气量，调好刹车，调好座姿的位置）低碳安全出发，平安开心回来。。
谢谢小薏茶餐厅方生方太提供流动饮料：冻柠檬茶http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e327864.gif三文治http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e327856.gif还帮忙做后勤http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328077.gif
集合中 准备出发。。
联和途中休息站。补水。。
途中有车友爆胎 。。《现场教车友们骑车最基本的学补胎技能》
领队小周拿出随身备好的补胎工具，现场细心教导并协助车友们一起完成补胎工作 {:soso_e179:}
车友们好认真听课{:soso_e179:}{:soso_e179:}
http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328693.gif到达福田利海有机度假区，准备出发下一站道古田{:soso_e130:}
http://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328693.gifhttp://ctc.qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e328692.gif到达道古田，下一站兰溪{:soso_e130:}