六爷 发表于 2008-11-5 17:00

[ 关于练球的捷径 ]

[ 关于练球的捷径 ]练球是有捷径，但要下决心、写遗嘱：

1、跑步：从400米变速跑开始（25米冲刺、25米慢跑），逐步增加到800米、1000米、1500米，每天坚持，跑半年练气；

2、跑场：参照步法练习说明，熟练“米”字形的所有移动方法，练出一个“快”字；只有脚步到位，动作才容易做对，不然的话，说一百次、示范一千次，都无从领悟；

3、打墙：增强腕力、指力，并把手腕完全练灵活，能充分掌握击球时的加、减力；然后运用到场上，细腻化自己的动作；

4、挑人：每个比自己水平高半级或一级的都是师傅，挑战他，输了继续挑，赢了换个更高的，但别去挑高n级的，要通过挑n个人来达到那个级别。


任何一个所谓的高手，或多或少都是这样成长的。。。

飞燕草 发表于 2008-11-5 20:22

完成第一条都好难了，无毅力

电车男 发表于 2008-11-5 21:51

我相信六爷能够做到！

六爷 发表于 2008-11-5 22:26

努力学习中！！！

李屋小友 发表于 2008-11-10 11:11

除了第一条，其他都好可以～！～！
尤其“打墙”练习，这招很有效果～！～！

陈哥 发表于 2008-12-21 00:07

原帖由 六爷 于 2008-11-5 17:00 发表 http://www.yz0752.com/images/common/back.gif
[ 关于练球的捷径 ]练球是有捷径，但要下决心、写遗嘱：

1、跑步：........

2、跑场：....
       .... ... \"写遗嘱\" 太强了吧

梅花雪 发表于 2009-4-25 10:28

第3条，打墙是什么意思？
第4条，找高手挑战是成功的捷径来的。但就是不知高手会不会给机会。。。

六爷 发表于 2009-4-25 18:51

打墙就是,把球打向墙反弹过来,来回的打!

梅花雪 发表于 2009-4-25 19:08

羽毛球可以反弹吗？

秋天蓝兰 发表于 2009-5-20 08:33

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