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每次压完后 都会有酸、麻、木、疼、涨等感觉,压完后慢慢站起来,让血液回复正常流通,后走圈,走到正常为止。
不管几次,压完后要做勾绷脚练习,是标准的有半脚尖的那种勾绷脚。每组每个脚分别30次,3次以上。就是每个脚勾绷脚90次以上。 有毅力有恒心天天压,效果极好,必须天天压!
中国“环南艺” 2017舞蹈产业年度盛典宣传视频
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来源:微信
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