找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫码登录更安全

使用道具|

[健身舞蹈] 【舞蹈小课堂】压脚背练习方法

[复制链接]

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

x

图片演示
1.jpg
1.jpg
1.jpg
视频

[video]https://v.qq.com/iframe/preview.html?vid=w0504tpav4e&width=500&height=375&auto=0[/video]


每次压完后
都会有酸、麻、木、疼、涨等感觉,压完后慢慢站起来,让血液回复正常流通,后走圈,走到正常为止。

不管几次,压完后要做勾绷脚练习,是标准的有半脚尖的那种勾绷脚。每组每个脚分别30次,3次以上。就是每个脚勾绷脚90次以上。
有毅力有恒心天天压,效果极好,必须天天压!

中国“环南艺” 2017舞蹈产业年度盛典宣传视频

[video]https://v.qq.com/iframe/preview.html?vid=g0514tp633g&width=500&height=375&auto=0[/video]


来源:微信
以上内如有侵权请联系我们删除


分享至 : QQ空间
收藏
该用户还没有设置签名内容!

0 个回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册